Petra´s Yogawelt – Ankommen, loslassen, wohlfühlen

Komm in meine Yoga-Welt…

Ich bin Petra Rietzler-Sachs. Als Tochter eines Unternehmerhaushalts weiß ich, was es bedeutet, Stress zu haben und wie negativ sich dieser auf den Körper auswirken kann. Aus dieser Erfahrung heraus bin ich zum Yoga gekommen, um Ruhe und Kraft für meinen Alltag zu finden und zu einer seelischen und körperlichen inneren Balance zurückzukehren. Ich wollte mehr über Yoga erfahren und habe die Yogalehrer-Ausbildung in Bad Meinberg bei Yoga-Vidya absolviert.
Ich möchte Menschen darin unterstützen, in ihre Mitte zu finden, ruhig zu werden, sich lernen wahrzunehmen, ihren Körper zu spüren und den Atem zu lenken.

Der Grundkurs – Yoga in Theorie und Praxis

Lernen Sie alle Bereiche des Yoga in Theorie und Praxis kennen. Durch die Übungen erreichen Sie eine Kräftigung vieler Muskelpartien und Flexibilität für Wirbelsäule und Bänder. Diese neue Körperwahrnehmung, wirkt sich positiv auf Ihren gesamten Alltag aus. Durch die gezielten Atemübungen finden Sie zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Egal welche Schwerpunkte man auch setzt, man beschäftigt sich letztendlich immer mit dem eigenen Körper, dem eigenen Geist und dem eigenen ICH ! Und genau DAS ist es was einem schlussendlich Gelassenheit, innere Ruhe, neue Geisteskraft und das Gefühl der Zufriedenheit beschert.

Thai Yoga Massage

Thai Yoga verbindet die uralte Heilkunst der Thai Massage mit moderner Energie- und Bewusstseinsarbeit.

Mit Hilfe von unterschiedlichen Druckpunktmassage – Techniken wird der Energiefluss im Körper wieder angeregt und Blockaden können sich auflösen.

Die Retreat Wochenenden – Abschalten vom Alltag

Retreat – das steht für eine besondere Auszeit in einer ruhigen Atmosphäre. Ein Wochenend-Verwöhn-Angebot, wo nur die Zeit für dich selbst zählt. Ein Rückzug aus der gewohnten Alltagsumgebung, Zeit mit Gleichgesinnten, ein Urlaubsangebot für Körper, Geist und Seele.

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine Kombination aus klassischen Yogaübungen und ein bisschen Akrobatik.
Hier bekommen Menschen die Möglichkeit über Kopf zu hängen, die niemals Kopfstand machen würden.
Kopfüber in der Luft zu hängen, hilft Stress abzubauen, verbessert den Kreislauf und erhöht die Flexibilität. Natürlich fördert es auch den Mut.
Es können viele Yogastellungen eingenommen werden, die ohne die Unterstützung des Tuches gar nicht möglich wären.
Aerial Yoga ist zudem eine einzigartige und effektive Form der Übung, von der Menschen jeden Alters und Fitnesslevels profitieren können. Es fördert die Kraft und die Beweglichkeit in allen Bereichen des Körpers und macht gleichzeitig auch noch ganz viel Spaß.

Rücken- Yoga

Der Rücken trägt die Hauptbelastung des täglichen Lebens – darum Sorgen Sie gut für ihn.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunk der Übungen auf der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Wirbelsäule wird in Ihrer Flexibilität erweitert, verspannte Muskeln werden gelockert und gedehnt. Die Bandscheiben werden entspannt, einseitigen Belastungen wird entgegengewirkt.Sie lernen im Alltag „bewusst“ mit Ihrem Rücken umzugehen.

Klangreise mit Silke

Durch die Klänge von Klangschalen, manchmal auch mit Monochord, Sansular und Zauberharfe kommst du in einen Zustand tiefer Entspannung und Zufriedenheit.
Mache es dir auf einer Matte und deiner Decke bequem und lausche den Klängen und einer Traumgeschichte, die dich sanft in einen meditativen Zustand begleitet,“ Zeit für SICH ist so wichtig“.
Die Klänge helfen dir, die kreisenden Gedanken zu beruhigen und wirklich einmal nur bei SICH zu bleiben.
Nach der Geschichte begleiten dich eine Zeit lang alleine die Klänge, die deinen wandernden Geist besänftigen. Danach wirst du sanft in das Hier und Jetzt zurückgeleitet.

BasenFasten & Yoga